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July 23 令我抓狂的一種人英文幾乎已經成為工作上的基本能力，尤其常會用於閱讀或撰寫email上，在大公司常會聽到同事用英文講schedule、project、presentation等等。 July 13 2009陽明山路跑距上次路跑比賽已經快一年了，去年NIKE HUMAN RACE，也是我第一次挑戰十公里的路
跑。上次的路程為市政府出發 → 中山南路圓環 →延中山北路跑到大佳河濱公園。
因第一次跑，目標定在跑完全程，但不停下來走路休息。但當我跑到中山北路民族西路口時，因
心肺負荷不了於是就用走的，走了一公里多的路再繼續把後面路程跑完，全程所花時間68分鐘，
可惜沒有在1小時內完成。或許沒有停下來走路的話，可能有機會在一小時內完成。
今年從年初到現在已經舉辦大大小小不少的路跑活動，有人找我一起去跑，不是因為有事就
是太懶，直到上個月我哥說要報名陽明山10.6路跑，而且路段是軍事管制區，為了路跑特地開
放，聽到管制區就驅動我的好奇心想一探究竟，也促成我今年第一次路跑行程。在陽明山舉辦想
必路程應該是上坡，因此在健身房練習時，也將坡度設定在6，練習上坡的心肺，雖然是練習每
次也只跑5.5公里，而且一周一次，有點太偷懶了ㄏㄡ!!
路跑前一天朋友安排要拍光影的參賽作品集，忙到12點多才回到家。隔天五點就要起床，
上山跟大家集合，看到其他成員有的穿藍球鞋或NIKE復古鞋等，十足的雜牌路跑團!不管別人，
我這次的目標至少要贏過分組一半人以上，而且中途不停下來走路!就這麼簡單!
鳴槍起跑，五公里前半段還OK，只是人太多無法邁步向前，總是要閃來閃去超車!也順便看一下
風景，因為我知道回程後喘氣都來不及了，還管得了看美景嗎!去程果然是幾乎是一路上坡，通
常我都是頭低低的一路向前跑，沒想到大約3公里多時，一抬頭，看到前方山頭密密麻麻的人
龍而且是斜坡不斷往上，立刻拿下眼鏡不敢再看了，再折返點前兩個大彎時(約跑到3.5公里)，
第一名選手已經回程由警車開道，那時的我不知離折返點還多遠，想說有人往回跑，應該快到折
返點，誰知前方仍是漫漫長路，真是欲哭無淚呀!
好不容易經過折返點，回程下坡路段居多，但是也是有兩三次上坡路，我秉持著不停下來走
路的原則，回程第一個上坡路段也讓我超越不少體力不支而停下來走路的選手，於是接下來每到
上坡就努力往前，超越選手想讓自己的名次好看點。回程中也看到紀政來為選手打氣，我也隱隱
約約看到某個健身房有氧老師前來比賽(大近視眼看到的東西都是模糊的)。因沒有里程指示，只
好照著自己的體力速度前進，好不容易看到有建築物跟小油坑所冒出的煙，研判終點快到了，於
是開始邁大步向前衝刺，離開管制區往小油坑終點時，那一段相對300公尺的陡坡讓我吃盡苦
頭，前180公尺還可以大步衝刺，但後面120公尺因力氣用盡，而且仍是陡坡，當下內心的惡
魔告訴我好累好累、好喘好喘、好想停下。但意志力天使不斷告訴我不能停不能停，剩100公
尺了，但通過終點前，還有人從我旁邊超過，內心暗譙太過分，趁人之危，只差一個名次而以ㄇ
ㄟ!!通過終點沒有特別興奮，只有好想躺下的念頭。工作人員拿名次牌給我，我聽到181我嚇一
跳怎麼這麼厲害，後來看到牌子是481名，還有點失望，哈!都是耳朵不好害我高興一下。不過
至少贏過一半的人，時間是1小時14分39秒，無條件捨去就是1小時14分(其實39秒可以
差十幾個人以上)。
看看這次成績，想一想10.6公里1小時14分，而且是上坡，如果是平路的話，十公里應該
可以在一小時內跑完喔!10月份的NIKE HUMAN RACE就來證明一下囉! June 24 蘋果日報沒有報導的社會案件
6/22早上匆匆忙忙地準備上班的我突然發現我跟豬頭鞍的包包擺放的位置竟然被移動過，是放在曬衣間水槽的水盆內，當下開始懷疑是否昨晚有竊賊入侵，立刻檢查包包內信用卡是否有被偷走，但每張信用卡都仍在信用卡夾內，緊張的心情也比較放鬆，但仍十分狐疑為何包包的位置會出現在這奇怪的地方，也開始懷疑自己或是豬頭鞍會夢遊嗎? 因上班時間快到，於是趕緊出門，出門時看到隔壁棟有警察出出入入，但因為怕遲到沒想很多。狐疑的事也立刻拋在腦後，偏偏到公司掏出皮包時，才發現皮包內的現金早已不翼而飛，這時才確定家裡遭竊賊入侵，趕緊打給仍在家裡的豬頭鞍，確定他皮包的錢是否也被幹走了。果不其然，都被幹走了!! 這時的我腦中一片空白，只好叫豬頭鞍報警處理，也趕緊叫他全面檢查住宿是否有其他東西被偷，還好貴重店子用品跟證件都沒被拿走，算是不幸中的大幸。後來豬頭鞍轉述，警察、保全、大樓主委和鑑定科(沒想到他們現在也叫CSI)都來關切、採證跟詢問整整耗掉一個早上，經過採證跟觀察，初步確定小偷是從曬衣間的窗戶爬進來，因為一樓在裝潢沒有鎖門，因門戶大開小偷可以從一樓走到後面防火巷，防火巷有許多可攀爬的物品，輕而易舉就爬到三樓，早上看到隔壁棟有警察出出入入，原來他們也被偷走存錢豬公，聽說是滿滿五十元硬幣，希望他們損失比我們慘重這樣我才會心慰點 :p。 平常我們在家時不會設定保全，也是為了讓家裡通風，沒想到這也成為防護漏洞，當然保全也不會賠償!!!不過經過這次教訓也才了解，就算設定保全，我們也只能得到七成的賠償!所以自己還是要機警點!不過我每次都睡覺都睡得死死的，該怎麼機警呀!!唉 養狗、買球棒、電擊棒或買保險箱等這種防範方式都想過了，目前仍還是以保全為主，如果在不行就只好加裝醜醜的鐵窗吧!! 遭竊後的晚上，想到睡覺時外面竟然會有人在走動，可能手上還握有凶器，這樣的想像讓我不寒而慄，如果我當天起床上廁所，當機警的小偷遇到我這沒戴眼鏡的大近視眼，就算鍛鍊許久的戰鬥拳擊可能也無用武之地吧!所以以後起床上廁所，記得要戴眼鏡跟拿著”大棒子”…………球棒，再去廁所尿尿，才比較安全! June 19 訂葡萄
今天幫公司訂甜死人的大村葡萄，首先要先感謝彰化的邱氏家族多年來的協助。
去年已經訂過一次，今年再訂時，先做詢問時就可以感受農村的熱情，以下台語發音(是我用超級不標準的台語發音，偶爾穿雜國語)
老闆問:你是台北哪?
我:台北姓陳
老闆:陳什麼
我:陳達弘
老闆:你陳達弘ㄏㄡ，哇災哇災，你去年有訂過呀!!
我:對呀對呀
這時就感覺很愉快，覺得老闆真的很有人情味
接下來就開始跟老闆確定葡萄的數量。
我:台北縣三重市......... 5斤幾箱，10斤幾箱
接下來老闆就開始跟我講一堆注意事項
我趕緊插嘴:.頭家，還有耶，
老闆:歹勢歹勢啦! 阿來兜喂?
我有陸陸續續講了幾個地方 台南 頭份等等
講完頭份後 老闆又講一些其他事情
我又趕緊插嘴:頭家頭家，還有一個地方
老闆:歹勢啦!阿來要送兜喂........
整個確認完，老闆說歹勢啦，ㄏㄡˇ你就麻煩耶! 我說沒啦没啦!那ㄟ啦!(心理開始喜歡這老闆，超客氣)
最後要說在見時，老板補一句:有空要來這ㄑㄧ ㄊㄡˊ喔
我心理就覺得農村的人真的很可愛，我也很開心的說ㄟ啦ㄟ啦!!好阿好阿
不過我是還蠻想去見見這可愛的老闆!!
整個過程用台語的對話，自己發現用國語講地址時，不知不覺也用台灣國語講，例如花蓮現ㄙㄡˋ豐鄉、頭份ㄗㄨㄣˋ等等，
用台灣國語對話，自己也覺得好親切，有種熟悉感! June 16 Tears in my eyes as watching the movie of Sex & City 當慾望城市在上映時，就聽到不少評價，印象最深的就是整齣戲猶如時尚SHOW，看著女主角穿著不同設計師的衣服、包包、或是鞋子爭奇鬥艷，喜歡時尚名牌者，應該看完電影後就會立即衝到台北101或是微風廣場，大肆血拼滿足愛美跟高尚的氣息吧!基本上整齣電影的內容應該算是中規中矩，但也有點灑狗血!儘管如此，戲中兩個灑狗血點仍讓我眼眶濕潤。1. 凱莉在跨年夜跑到Miranda家陪他，2. Miranda在布魯克林橋與Steve擁抱 孤獨的情緒足以讓人情緒崩潰，尤其是在原本應該是喜氣洋洋的假日時，孤單指數是以倍數增加，所以看到凱莉特地跑去陪伴Miranda時，這種深刻的友誼讓最近因為小事而與好友發生口角的我深感愧疚，且在催淚的配樂之下，讓我想到如果真的因為小事失去朋友，是多麼不值的事，現在這年紀身旁有多少人可以真心相待呢?真的不多了，要懂得珍惜呀!! 寬恕真的不是件容易的事情，尤其在感情上，每個錯誤都會在兩方心靈上留下難以磨滅的傷痕，傷痕的痛感或許會隨時間流逝慢慢減低，但傷痕的疤是很難消除，所以當想要寬恕對方時，心靈的傷痕往往就會開始隱隱作痛不斷提醒自己不要再重蹈覆轍，通常這時候就是退縮，寧願孤單也不願意再痛苦，縱使身旁所有人都認為該原諒對方時，但要踏出寬恕那一步就是那麼困難的，Miranda無法原諒Steve的心情是完全可以理解的。但老實說遇到寬恕與否的煎熬時，即因為內心深入有一股力量使自己思念對方，渴望回到對方的身旁，當這深痕與渴望在拉扯時，掙扎程度是難以承受的。電影中Miranda選擇寬恕，此決定是對是錯只有時間知道，但至少我認為有勇氣寬恕是最令人感動與讚許的。 June 03 高中的我有一天晚餐剛好遇到中山女高某班級的謝師宴
整個餐廳不斷爆出尖叫聲和呼喊聲，雖然很吵但也感受到年輕人的活力 看著他們的互動，不知不覺也讓我回憶起幾年前的高中生活........其實是十年前了!!! 國中成績普普的我，在高中聯考卻異軍突起不小心讓我考到素有擁有台北最大天空的高中-師大附中。現在很多人知道我是附中，都異口同聲說你沒有附中的氣質 ><`````
高中生活猶如倒吃甘蔗，高一高二因為比較內向，在班上似乎比較安靜點，無法完全融入同學間的生活，男校的活動不外乎打籃球、分享A片、在較高樓層的走廊上評論樓下的女同學或是學姐，當然包含現在大名鼎鼎的劉真 我的籃球水準屬B咖，當然無法跟班上高壯的運動健將相比，成績也是普普，畢竟自己是矇上附中的，所以或多或少有點自卑吧!所以下課就回家，很少跟同學混在一起，我如果是在美國念書的話，應該就是如同青少年電影中，被運動肌肉男或是學校風雲人物取笑或是脫褲子的悲情角色吧! 但在高三時，自己的甘草形象就在當選衛生股長時建立，一切都是因為下課放學時，衛生股長需要提醒同學打掃。所以需要喊"掃地的留下"，某天不知自己怎麼了，聲音之低沉又出現含滷蛋現象，同學們覺得我的聲音像王中平一樣，偏偏我的名字有個達，大家也開始叫我叫達叔，或是阿達叔叔。之後下課時，本尊不用喊掃地，山寨版的達叔之音就會提醒大家留下來掃地。我們最後一堂課是地理課，連地理老師也加入虧我的行列。
附中鼎鼎大名的蛋餅伯是附中的記憶，高三因為要留在學校看書，所以很多人都會買蛋餅止餓，偏偏下課時間只有十分鐘，拿到蛋餅時總是只剩兩三分鐘可以吃，某次最後一堂的地理課前，老師準時來到教室，我手上的蛋餅還剩半個，我就邊吃邊走到垃圾桶旁準備丟蛋餅，站在垃圾桶旁把最後一口吃掉的同時，地理老師冷不防的說出，垃圾桶旁那位同學不要撿垃圾桶內的蛋餅來吃呀!當下全班轉頭看著我，我也咬著最後的一口的蛋餅看著老師，這個冷箭立刻把我推向丑角的寶座。
高三時也漸漸跟不少同學建立不錯的關係，尤其是跟我一起搭公車回家的同學。公車上也不少糗事，例如被小朋友打(我是怕他尖叫哭鬧，只好任由他踢我)、身體不舒服在公車上吐，吐到歐巴桑等。每次有糗事發生，跟我一起搭公車的同學隔天總是比我早到，在我還沒到之前就先給大家UPDATE，當我踏進教室時，竊笑聲也是此起彼落。另外高中男校似乎都有爬牆翹課的學生，高三時我也爬牆，但是因為晚自習結束後門已經關閉，我跟幾個同學因為懶得繞路只好爬牆去搭公車，某天剛下過雨，地上濕滑，跳下牆時一不小心滑倒，還好只有褲子髒掉，我拍ㄧ拍就走了，但糗事就發生在隔天，當我走進教室後，還沒坐到位子上時，同學就說你褲子上怎麼有蛋殼，後來我才想到我昨天摔倒的地方正是蛋餅伯把放攤子的位子上，結果此消息不脛而走，大家都知道我爬牆跌倒的消息，之後回家時，常有人提醒我不要又跌倒去吃蛋餅囉!
這些種種糗事，但現在同學都還記憶猶新，三不五時拿出來閒話家常一下，自己想想也有趣。
不過當丑角也是有好處的，話說在進高中前，我認為自己畢業時應該是拿不到甚麼獎項，好歹國中也拿過幾個獎，所以思考如何在高手如雲的附中要拿獎呢?後來發現有個獎項很適合我這平庸的學生拿，那就是全勤獎，三年完全不請假，每天準時上學，再累也寧願再上課打瞌睡也不請假，甚至在因為身體不舒服在公車上吐，隔天還是拖著虛弱身軀去學校，為了就是全勤獎，果不其然我目標達成了，終於拿到全勤獎，畢業典禮頒獎當天，但讓我驚喜的是，頒發群育獎時，司儀喊7X0班陳達弘，當下我真的愣住，因為我只有滿心期待領全勤獎，沒想到我還拿到群育獎，走到頒獎台時還是無法置信，我想能拿到群育獎，應該要虧功於我甘草人物形象吧!如果要說感謝誰，應該也不能忘記被我吐到全身沾滿穢物的歐巴桑!!
不過事後想想，早知道我會拿群育獎，我幹嘛辛辛苦苦拿全勤獎呀!
想到從前看看現在的自己，似乎還是可以看到高中那個甘草形象的陳達弘吧!
May 14 死穴人或多或少都有個死穴 一旦碰觸這死穴 不是憤怒就是沮喪 這個死穴似乎就像一個死胡同一樣，一旦走進去就很難走出那困境 當受困時，負面情緒開始慢慢累積，焦慮、沮喪甚至憤怒。 總需要好一段時間才可恢復平靜
死穴可能因人，也可能是因事，每個人的狀況不同 有些人的死穴會無預警 無來由地侵襲當事人的心情 有些人會因ㄧ句話 一件事 甚至一個眼神讓死穴侵襲自己
大部人的人或許都知道自己死穴在哪，但儘管知道自己的死穴，卻往往不知該怎麼解決擺脫他。不管周遭環境怎麼變，此死穴仍然存在。
有人想擺脫卻擺脫不了，不斷在負面情緒中打轉，可能28天就來一次吧! 大家何嘗不想擺脫死穴，但往往死穴情緒過後，死穴就像隱形一樣常被遺忘，直到下次再度侵襲。這也是為何死穴一直存在吧!
死穴可能是一個非理性想法，可能是自己傷痛的經驗，可能是沒有安全感，各種可能都有。
要擺脫，就看我們願不願意正視死穴的存在，好好去處理他 |
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